pierwszy raz

[...] zaplanowane. Odbój bo czuję i w nogach i w prostownikach i w klacie, już bardziej wyraźnego sygnału nie mogłem odebrać. A w michę musiałem dołożyć, bo tempo spadania wagi zrobiło się trochę niebezpieczne - 1kg od Poniedziałku88-O Tak na marginesie to ciekawe czy od tej półgłodówki pierwszy raz od Stycznia nie wyrobiłem z regeneracją w tygodniu ?

[...] ścięcie :-( I po co było mi uświadamiać, że na redukcji nie da rady robić siły. Lepiej mi było żyć w błogiej nieświadomości %-) Ciężar nie jest ciężki i wieje nudą a dzisiaj pierwszy raz od niepamiętnych czasów zapierdylałem do domu po laptopa, żeby puścić jakąś muzę. Jakoś to przeżyję, ale te treningi z serii sztuka dla odchudzania nie dla mnie [...]

[...] bo za pół godziny musisz wyjść, żeby zdążyć. - :-? Zdążyć gdzie, pytam - No na Zumbę z Zosią, przecież obiecałeś, że pójdziesz - Acha (kiedy ja to k***a obiecałem- myślę, pierwszy raz słyszę), no pewnie, że pamiętam (mówię) Ładnie się wrąbałem - to już w aucie sam do siebie, pewnie w trakcie meczu mnie zapytała %-) Jakoś to przeżyję, Na [...]

[...] pies bez konkretnego planu i zadnej diety. Chcialbym sie teraz wziac za to jak nalezy tylko nie wiem czy zaliczam sie do ludzi ktorzy sa poczatkujacy bo nie mam do czynienia pierwszy raz z ciezarami i obciazeniami i nie podchodze do tego pierwszy raz jakbym nigdy nic nie robil. Mysle ze wyrobilem sobie juz troche wytrzymalosci,, z sylwetka nie [...]

[...] bez ciężaru, a co dopiero z obciązeniem ;-) Pod koniec miesiąca idę do specjalisty w tej dziedzinie, a teraz robię tylko to co wpisałem, uginania i suwnice. Poza tym jest to pierwszy tydzien na bombie, więc nie forsuję tempa od początku. Możecie mi wierzyć, ale nie zakładam ciężarow dla kobiet :-) Ciąg na 100% pojawi sie w przyszłym tygodniu, [...]

ja właśnie wykonałam pierwszy raz w życiu dumnie brzmiąca czynność klarowania masła:-D najważniejsze jest przecież, żeby rozwijać się harmonijnie%-) wystarczy podgrzewać masło i zbierać to, co pływa:-)) btw, jestem pod wrażeniem Twoich ciężarów, muszę się wczytać co Ty jesz%-)

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 46- 27. 11. 14 r Trening: Dziś pierwszy raz w ramach rozgrzewki zrobiłem dosyć krótki trening core i zastanawiam się ile razy w tygodniu go robić czy 4 razy( przed każdym treningiem) niebędzie za dużo, ale jeszcze pomyślę. Przód i bok barków+ triceps+ brzuch Wyciskanie sztangi siedząc, sprzed głowy smith 2 s 40 [...]

Dobry jesteś jak upadłeś już na głowę nie raz i nadal się boisz heh nie rozumiem:D Ja jak się uczyłem flik-flaka na plaży to pierwszy raz zrobiłem tak ,że zlądowałem na palnik (ręce się ugięły bo nie zablokowałem)bardzo się zdziwiłem ,że nic mi nie jest i w sekundzie podniosłem poślady z piachu i zrobiłem jeszcze raz bez żadnego strachu tym razem [...]

@mumakil witam ćwicze poltora roku z 3 miesięczną przerwą od kiedy pojawilem sie pierwszy raz na siłowni zrobilem jakieś postępy ( łapa z 28 do 38 cm obwodu, klatka 88-105, waga 63-83) siła tez mi poszla bardzo duzo (np po raz pierwszy na siłowni wycisnałem 40 kg, dzisiaj cisne 90 na klatke) - osobiście nie określałbym tego jako słabe postępy

[...] bo podwyższyłem z dnia na dzień z 3g na 5g na kg, a że pierwszego dnia nie dawałem rady posił to bulkiem dowaliłem prostych żeby bilans był i mogło tak to wyglądać. Nie pierwszy raz wbijałem ale od piętnastu lat nic więc można potraktować jako pierwszy. Zdaje sobie sprawę że wartości test różnią się od dnia, tygodnia a nawet i przede [...]

[...] :-)) Do tego wspaniała, zabawna, ambitna ... :-D Nie pamiętam dokładnie w którym to było momencie konkursu jak się spiknęłyśmy, ale jeśli nie pamiętasz, to widząc Cię pierwszy raz, stwierdziłam, że wyglądasz na zmęczoną %-) Ten konkurs to rzeźnia, a wiem, że dałaś z siebie wszystko };-) Z M. tworzycie super zgrany zespół ;-D Jedzcie i [...]

Ano, pierwszy raz, pierwszy drążek... Mąż w delgacji to se szaleję, a co tam%-)

[...] Kettlem 2 x 12 kg (L), 2 X 12 kg(P) 2 x 12 kg (L), 3 X 12 kg(P) 2 x 12 kg (L), 3 X 12 kg(P) Przysiady - front squat double 10 x 24 kg 10 x 24 kg 10 x 24 kg Snatch oburącz – pierwszy raz robiłam to ćwiczenia, więc ciężar wybrałam na czuja 10 x 16 kg (2 x 8) 10 x 16 kg (2 x 8) 10 x 16 kg (2 x 8) TGU – dwa bez przerwy bez opuszczania kettla 16 kg [...]

[...] wariackim - rzekłabym terenie. Liczy się również to, ze do końca miałam moc (czyt. pamiętam, jak gospodarować siłami i wiem przed Biegiem Piastów gdzie mam zapas). Poza tym pierwszy raz brałam udział w tego typu imprezie w Czechach. Czesi pod względem sportu są w ogóle jakby bardziej, niż Polacy. Amatorstwo jest tu na dość wysokim poziomie. [...]

Pełen odlot8-) Gratulacje! Super! Motywujesz konkretnie};-) Aż mam ochotę narty założyć na nogi pierwszy raz w swym życiu.

Pierwszy raz zrobiono mi taką fotę, też mi się podoba. Nawet nie wiedziałam, ze tak wysokie mam wybicie :)

[...] w czasie lepszym o prawie 20 minut od czasu uzyskanego w 2013 r. Bieg, trasa, atmosfera - niesamowite. W zasadzie czułam, ze mam zapas. Biegłam bardzo równo (poza pierwszymi 10 km, kiedy z 1005 pozycji startowej wbiłam się w sześćsetkę i później leciałam z tłumem we w miarę równym tempie). Dziś nogi nie czują mocnego zmęczenia, ale [...]

[...] nie robiłem- więc wybrałem najwyższą trasę aby ją poczuć. Co prawda nie jest to wspinaczka, lecz gość mierząc mi czas był zdziwiony bardzo wynikiem gdy usłyszał że to mój pierwszy raz. Ja nawet nie wiedziałem że on go mierzy i specjalnie się nie śpieszyłem, byłem z synem i robiłem przystanki na zagadywanie do niego. Widzę że macie ciekawe [...]

[...] długich nie robisz ale za to bogate %-) Orientuje się ktoś w której placówce lepiej zrobić kurs instruktorski do wyboru mam: http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/index.htm http://www.kursyecs.edu.pl/index.html http://www.promotor.waw.pl/ Wcale nie bogate, pierwszy raz w życiu wszedłem na gram testo, teoretycznie. Rób kurs w PAS (pierwszy link).

[...] budzik dzwoni a ja nie mogę wstać i znowu rano zaspałam, ledwo się dziecko wygrzebało do szkoły. Dochodziłam dzisiaj do siebie do 11, masakra jakaś. Dzisiaj był też mój pierwszy raz :-O|-)Zrobiłam sobie koktajl z jajek surowych, myślałam, że nie przejdzie ale dałam radę. Może się polubimy ;-) Dzisiejsza miska, jest ok? [...]